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  • Kimberlyn Owens-Hughes

Cómo callar el ruido: Tip #3

Agarra un papel y lápiz.

Hay veces en que apago todo, mi hija duerme o juega donde los vecinos. Me preparo un té, me siento a disfrutar el silencio, pero mi cabeza me bombardea con todo lo que *debería* estar haciendo. Que la lavadora, que el trabajo para pasado mañana, que revisa el horario de atención en cuarentena de la panadería y recuerda buscar la póliza del seguro complementario que sacaste hace 2 años a ver que cubre en caso de contraer el famoso coronavirus.

Entonces, ¿qué hacemos cuando el ruido viene desde adentro?

Agarra un lápiz y un cuaderno, hoja de papel, boleta del súper, tu mano… lo que sea… y escribe TODO.

No busques la perfección, ni tampoco que sea legible. No intentes ordenar los pensamientos, solo déjalos ahí.

Nuestra subconsciencia sabe lo despistado que somos (¿o será solo yo?) y se encarga de repetir todo mil veces para que no se nos olvide…(y se nos olvida igual).

Así que saca todo lo que se te viene a la cabeza, déjalo escrito. Tómate unos 5-10 minutos, y ve cómo se te va callando la mente.

Todo lo que está en ese papel lo puedes atender después.

Este momento es solo para ti. Disfrútalo que te lo mereces.

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